ホットヨガ 効果

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ホットヨガ 効果

私はホットヨガLAVAに半年間、週3?4回通いました。

 

レッスンはその日の体力次第で1レッスンで終えたり、余裕があれば2レッスン受けたりとその日その日で変えていました。

 

半年間続けた効果として、一番実感したのは肌質の変化です。
乾燥肌でくすみやすく、もともと色白なのでクマも目立ちやすかったのですが、ホットヨガでとても改善されました。

 

これは汗をたくさんかいてデトックスできていたことで、体から老廃物を排出できていたことや睡眠の質の向上によるものだと思います。
また、体重よりも見た目に体型の変化がありました。

 

私はあまりくびれがないことが悩みでしたが、ヨガを始める前にくらべ確実にくびれができ、
今まで履いていたパンツやスカートのウエストにゆとりができるようになりました。

 

また腰回りから太ももにかけての落としにくい部分が引き締まり、全体的にワンサイズサイズダウンできたのはとても嬉しかったです。

 

ストレスが解消し、清々しい気持ちになれるホットヨガは、ダイエットや体質改善にとても適していると思います。

 

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