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>>体験レッスン150円!<<

 

 

ホットヨガLAVAのコース内容

 

基本となるコースはヨガベーシックで、初めてホットヨガLAVAを利用する方に最適です。
ヨガポーズは20種類も用意されており、やってみると思っていたよりもハードだと気づくはずです。

 

ゆっくりした動きは楽に見えますが、意識してゆっくり動かすことは実は非常に大変なのです。
普段は使わない部位まで刺激できるので、全身の代謝が上がって肥満解消、デトックスなどが期待できます。
普段ほとんど運動しないという方にとって、ヨガベーシックは最適なプログラムです。

 

リンパ+ヨガも人気のコースで、こちらはリンパ促進を目的としています。
冷え性体質、下半身太りが気になる、といった方は体の内部から冷えを抜いていく必要があります。
人間の体は毒素を蓄えていると、不調を覚えるようになっています。

 

 

慢性的な不調に悩んでいる方は、このコースで毒素を排出していきましょう。
代謝がよくなると発汗量も増えるので、体臭が軽減することもあります。
スポーツをよくする方の汗は水に近いですが、これは頻繁に汗をかくことで毒素をこまめに排出できるからです。

 

ホットヨガLAVAのプログラムは実に多彩で、20種類以上が用意されています。
リラックス、肩こり解消、骨盤矯正、美脚など、それぞれ目的が異なります。
体力がなくても楽しめるコースが多く、運動量の少ないヨガから始めてステップアップしていくことも可能です。
自分の体力・悩みなどに応じてコース選択できるのがホットヨガLAVAの魅力なのです。

 

 

LAVAのウリのひとつに、種類豊富なレッスンが用意されていることが挙げられます。
他のスタジオでは、スケジュール上はたくさんのレッスンが用意されているように見えて、人気・不人気をはかるアンケートなどの影響で、すぐにレッスンがなくなってしまうことがあります。

 

しかしLAVAでは、多くのレッスンが長い期間継続されて提供されています。
まず、初心者向けのレッスンとしてリンパ+ヨガとヨガベーシックがあります。リンパ+ヨガではリンパマッサージを取り入れ、レッスンが終わる頃にはむくみがとれてすっきりとします。

 

ヨガベーシックでは、ヨガの基本的なポーズを30種類以上取り入れ、他のレッスンの基本となるポーズをまんべんなく行うことができます。
少し慣れてきた方には、骨盤調整ヨガ、お腹引き締めヨガなどの、部位にフォーカスしたレッスンもあります。

 

特に、骨盤調整ヨガでは、骨盤まわりを入念にストレッチしてほぐし、開きすぎたり閉じすぎたりした骨盤を正しい位置に調整します。
骨盤が正しい位置に調整されると、驚くほど腰回りがすっきりとします。姿勢が原因で下腹部が気になる方には特におすすめです

 

。さらに極めたい方には、ヨガフローベーシック、パワーヨガ初級・上級といったフロースタイルのレッスンもあります。初心者から上級者まで楽しめるレッスンで、長く楽しむことができるのがLAVAの魅力です。

 

 

ホットヨガLAVAで綺麗を磨く

 

ホットヨガLAVAはヨガ教室が増加している現在、全国的にも主要で人気があり、信頼できる教室であるといえるでしょう。
今回はタイトルの通りホットヨガLAVAで綺麗を磨くためにどのようにすればよいか記載いたします。通い始めたころは、通い放題のコースを選ぶのが良いでしょう。

 

LAVAでは、多くの講師が在籍しており、様々なレベルのレッスンが展開されています。
40度近くの室温で身体を動かすことは相当な体力を消費するため、まずはリラックスヨガ、リンパヨガ、ヨガベーシックなど初心者でも無理なく続けられるビギナーレベルのレッスンを定期的に受講する方が身体にとってもストレスがないでしょう。

 

かなり汗をかくため、3日くらい空けて、週二、週三のペースで定期的に通うことが理想的です。レッスン中は顔も汗をかき、お肌の水分も放出されます。そのため、事前にはメイクを落としてたっぷり化粧水、乳液を塗っておきましょう。毛穴の汚れが落ち肌の血色がよくなります。

 

 

レッスン後は、肌の代謝が良くなっているためお肌のゴールデンタイムです。洗顔を丁寧にし、化粧水、保湿クリームをたっぷり塗りましょう。このようなことを続けていくと、お肌がうるおいもちもちの綺麗な肌になります。ビギナーのレッスンになれてきたら、骨盤調整ヨガ、美脚ヨガなどのレッスンにもトライしてみましょう。
呼吸を意識して、レッスンに集中すると内側だけでなく、姿勢もとても美しくなります。このようにホットヨガLAVAで継続して定期的にレッスンを受講することで、内側からも外側からも綺麗に美しくなることができます。

 

 

>>体験予約<<

 

 

毎日通ったホットヨガLAVA

 

私は昨年の7月からホットヨガLAVAに定休日の金曜日以外ほぼ毎日通っています。
始めようと思ったきっかけは、昨年11月にハワイ挙式がありダイエットのため何か無いかなぁと考えていた所、マンションの隣のビルにホットヨガLAVAが出来たことがきっかけでした。

 

私は体も固いためヨガのポーズなんて取れるの不安でしたが、ポーズが取れなくともその場にいるだけで発汗するためデトックスには繋がるのではないかと考え、全くの初心者でしたが体験を受けることにしました。

 

 

体験した日の内容は、体が硬い私でも無理なくポーズをとることが出来たし、何より発汗がすごい量でした!
インストラクターの人も優しく、今日が初めての私にポーズの案内や、無理しないでください。など沢山気遣ってくれました。
終わったあとはなんとなく体が軽くなった気がして、スッキリした気分でした。

 

 

LAVAのお店の中にシャワー室もあるため、シャワーを浴びながら全身を洗ってから自宅に帰りました。
家に帰ればもう寝るだけでしたので、スポーツをして汗をかいて体も綺麗にして帰って寝る!という、サイクルがとても気に入ったので、お風呂に入りに行く感覚で毎日通っていました。

 

 

レッスンも午前中から21時スタートのレッスンまであり、仕事やプライベートの予定にも合わせやすく仕事へいってヨガへ行く。遊びに行く前にヨガに行く。など、自分のスケジュールに取り入れる事も簡単でした。
1ヶ月も続けると体も柔らかくなり、以前より肩こり腰痛が楽になったと実感しました。

 

 

3ヶ月ほどたち、急激な体重減少はありませんでしたが、体に筋肉もつき、引き締まったボディラインになれたと思います。
そのからは、健康と美容のために苦もなく毎日気持ちよくヨガに通っています。

 

運動不足や肩こり腰痛などに悩んでいる方には、ホットヨガLAVAはとてもおすすめです!

 

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